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Annecy (Poisy)

Affirmation Positive et Confiance en Soi : la méthode de la Pensée Positive pour booster la confiance en soi

Vous manquez de confiance en vous dans la vie de tous les jours ? ou dans votre vie professionnelle ?  Vous avez traversé des difficultés, des échecs qui ont diminué votre estime de vous-même ?  Vous avez entendu parler du lien entre Affirmation Positive et Confiance En Soi ?

Et bien non ce n’est pas une fatalité; j’entends souvent dans mon cabinet ces petites phrases « Toute façon j’ai pas confiance en moi depuis toute petite » ….

Et alors ! cela justifie le fait que vous ne devez pas réussir ? Non ! C’est typiquement le genre de petite phrase, de pensée qui nuise à l’estime de soi et bloque la réussite et les succès. On parle de croyance limitante.

Les séances de Coaching de Vie Professionnel en individuel sont bien entendu là pour vous aider à diminuer ces croyances et les remplacer par celle qui vont vous aider à devenir créateur de votre succès. 

Vous pouvez aussi oeuvrer  en toute autonomie en piochant dans la liste ci-dessous des affirmations positives, des citations pour le développement de la pensée positive. Plus qu’une liste de citations, c’est une méthode que je vous propose afin que vous soyez autonome et créateur de vos affirmations positives !

Démarrons déjà par la confiance en soi ; qu’est-ce que c’est exactement ? 

Dans la vie de tous les jours, on confond souvent confiance en soi et estime de soi; l’estime de soi est l’évaluation de sa propre valeur tandis que la confiance en soi est davantage la capacité à atteindre un objectif fixé.

Le psychologue Albert Bandura définit la confiance en soi comme « une croyance en la capacité de réussir dans des situations spécifiques ou d’accomplir une tâche »

Une croyance c’est bien ces petites phrases que vous vous répétez souvent au fond de vous-même ou que l’on vous a souvent dit. Les croyances peuvent être aidantes ou limitantes. Les croyances aidantes pourraient ainsi se rapprocher d’affirmations positives.

Et là je suis obligée d’en venir à la loi de l’attraction, la pensée positive si vous préférez.

C’est quoi cette loi de l’attraction ?

Elle nous vient de la physique quantique (promis j’en resterais là même si je redécouvre avec de plus en plus de plaisir mes cours de phy Q d’école d’ingé) cette matière O combien barbare pour les personnes n’aimant pas les mathématiques. La physique quantique en résumé valide la loi de l’attraction.

Il y a un très beau livre « La Matrice originelle » d’Aurore Vaucher qui donne certaines explications très claires. Si on simplifie, vos pensées impactent vos actions qui elles-mêmes ont des répercussions sur vos émotions qui vont également agir sur vos pensées etc . C’est un cycle. On imagine ainsi facilement que si ces dernières sont plutôt positives, vos actions seront plutôt bénéfiques et vont engendrer des émotions agréables ou positives comme la joie, la sérénité, la confiance en soi etc ….

Le lien Pensée – Actions- Emotions dans l’Affirmation Positive et Confiance en Soi

Si maintenant je parle en vibrations, nous sommes tous constitués d’atomes qui vibrent ; en vibrant à une fréquence donnée, un atome va attirer à lui les atomes vibrant aux fréquences environnantes. En simplifiant, si vous vibrez positif vous allez attirer du positif. Assez simple n’est-ce pas ? Pas toujours facile de rester positif, néanmoins le bonheur ne commence-t-il pas à l’instant où l’on décide de voir le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide ? Et bien -sûr, le fait de penser positif ne peut que contribuer à une bonne hygiène de vos pensées, de vos émotions et être ainsi au service de votre corps et de votre santé. Et cela ne peut que venir renforcer l’estime de soi et par conséquent la confiance en soi.

Terminons- en avec cette théorie et passons à la liste de ces quelques idées de phrases, d’affirmations positives qui permettront de contrebalancer les possibles pensées négatives.

C’est une des choses les plus importantes sur un chemin de développement personnel, que ce soit en méditation ou dans chacune de nos actions du quotidien, ne pas se laisser happer par le mental négatif, le mental limitant. 

Allez j’y arrive à ces petites phrases …

La Gratitude

Petite précision selon moi, elles sont très en lien avec la gratitude, le fait d’être reconnaissant de ce que l’on a ; le fait de respirer, le fait d’avoir de quoi se nourrir, un toit sur la tête, les sourires que nous avons reçus durant notre journée .. Et c’est tout simplement l’Amour.

La première phrase que je donnerais comme Affirmation Positive :

« Souris tu es en vie »

Je ne vais pas vous donner plein de phrases car il y en a des milliers. Non je vais vous donner la méthode.

La Méthode de Construction de Ses Affirmations Positives et de sa Confiance en Soi

Utiliser le « Je », un verbe d’action ou Etre et Avoir au présent et visualisez ce que vous voulez, ce que vous souhaitez.

Vous pouvez utiliser l’affirmation suivante : « Je crois en moi, j’ai confiance en moi, en mes capacités. » et vous vous la répétez tous les jours, plusieurs fois par jour. Vous l’écrivez sur des post-its que vous collez sur vos miroirs, sur votre PC etc.

Et surtout une chose que vous pouvez faire lorsque vous répétez ces phrases : Arborez votre plus beau sourire, pas le sourire publicitaire non votre sourire du cœur !

Souriez avec le cœur lorsque vous répétez ces phrases ; vous verrez que cela viendra déjà nourrir votre enfant intérieur et contribuer à amener de la joie au quotidien. Se donner de l’amour au quotidien est aussi une façon de contribuer à sa bonne santé et à son bonheur.

Il y a également cette affirmation positive que vous pouvez adapter en fonction de ce que vous souhaitez servir et développer dans votre vie : «  Je suis responsable et acteur de mon bonheur et de ma vie. »

Réponse à la Pensée Négative : l’Affirmation Positive, Mantra du quotidien

Par ailleurs, ces petites phrases, ces mantras sont une réponse aux pensées négatives qui viendront nécessairement par moment vous perturber.

Gardez le cap avec ces affirmations positives du quotidien.

Remerciez la vie en vous levant le matin et avant de vous endormir et avec le sourire.

Essayez la méthode c’est l’adopter et l’intégrer à votre to-do liste de votre journée type !

Et si vous avez besoin d’aller plus loin , je vous accompagne avec du coaching individuel et de l’astrocoaching sur le bassin Annécien et la Haute-Savoie en présentiel et à distance sur toute la France.

Alors à vous de jouer !

Bien à vous